减肥期间不适合吃的水果有哪些?减肥的时候多吃一些蔬菜水果是非常好的选择,蔬菜水果不仅营养价值高,而且很多的果蔬都有丰富的膳食纤维,能够饱腹的同时,还能促进肠胃的蠕动,帮助更好的消化,但是水果那么多,其中减肥不宜吃的6种水果有:

鳄梨片水果

1、牛油果

生活中也被称之为鳄梨,这种水果的脂肪含量非常高,热量也不低,虽然它可以起到清肠降血脂胆固醇的作用,但是由于其量并不低,因此大家一定要注意减肥期间最好不要吃牛油果。

绿色和棕色圆形水果

2、榴莲

榴莲的食用价值是非常高的,适当摄入对人体健康大有裨益,但是由于其热量过高,因此对于减肥期间的人来说,也不宜吃。

椰子碎

3、椰子

椰子口味佳,营养丰富,而对于减肥者来说,由于它的果肉内脂肪含量比较高,因此,想要减肥最好不要吃这种水果。

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4、荔枝

荔枝味道鲜美,食用价值也是比较高的,但是由于其含糖量高,多吃可引起血糖过高,诱发糖尿病,对于减肥者来说,最好不要吃这种水果,再就是,若空腹吃荔枝其所含的糖会直接刺激到胃粘膜,导致高渗性昏迷。

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5、橘子

维生素丰富,但糖分却非常高,所以对于减肥者来说最好不要吃桔子,此外其中含有机酸,空腹吃食用会刺激到胃粘膜,让胃酸突然增多,诱发恶心,呕吐等不适感。

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6、芒果

芒果的热量很高,生活中有一个芒果三碗饭的方法,其味道甘甜,糖分很高,因此减肥期让不宜多吃。

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