哈米森正确使用方法

温馨提示

以下使用方法,只针对普通人群,有重大疾病的,体重过于超重的,年龄50岁以上且身体不是很健康的,以及想要急快速减的人群,请翻到本文最后联系专业老师一对一订制个性减肥方案!

早餐

早餐建议7分饱,2种吃法

1. 非碳水类早餐,如:

一包哈米森B+一杯脱脂牛奶+1-2只水煮鸡蛋

一包哈米森B+一份青菜

哈米森正确使用方法!

2.碳水类早餐,如:

一包哈米森A+1包子馒头等+1只水煮鸡蛋

一包哈米森A+1小碗稀饭粥等+1只水煮鸡蛋

一包哈米森A+小碗面条米粉等

哈米森正确使用方法!

中餐

中餐建议7分饱:

一包哈密森B+一小碗米饭+适量菜(菜不要太油腻),建议一荤一素(荤菜不要太油腻,以鸡肉,鱼肉,瘦肉,虾等为主最好)

哈米森正确使用方法!

晚餐

晚餐:想要减的快,建议使用方法

1. 一包哈米森B+一小份凉拌海带丝或小份紫菜汤

2. 如果晚上有应酬或者喜欢吃晚餐宵夜:一包哈米森A+少量晚餐(此方法减肥中不太建议,尽量采用第一种方法)

哈米森正确使用方法!

特殊情况

1.晚餐有应酬

一包哈米森A+选择性少吃,清淡为主.

如有饮酒习惯或者肠道不好,建议再搭配1-2条哈米森肠道管理.

哈米森正确使用方法!

2.女性经期

经期前三天: 三餐都选择BAB+正餐(具体参考上面早中晚餐)

第四天开始直到生理期结束:三餐都选择A+正餐(具体参考上面早中晚餐)

哈米森正确使用方法!

3.如遇到感冒等在吃药的时候

三餐都选择A+正餐(具体参考上面三餐)

哈米森正确使用方法!

4.哺乳期

三餐都选择A+正餐(具体参考上面三餐)

哈米森正确使用方法!

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